El Outplacement es una situación crítica que nos obliga a utilizar diferentes herramientas. La propuesta de esta especialista nos brinda un soporte técnico interesante para ensayar.
Probablemente pase más de una vez deseando poder pensar más rápido, captar nueva información velozmente y recordar más de lo que escucha o lee. Algunos ejemplos para lograrlo son:
Guarde la información que quiera mantener en su memoria corta en la mañana. Motivo: la sección del cerebro que guarda la memoria de corta duración se desempeña un 15% mejor durante la mañana. Pero pase a la tarde aquella información que quiera guardar en la memoria a largo plazo porque esta parte de archivo de memoria trabaja mejor hacia el final del día.
Revierta y renombre aquellos pensamientos negativos acerca de su habilidad en aprender algo nuevo. Ejemplo: en lugar de pensar “no recordaré lo que estoy aprendiendo”, dígale a su cerebro “he aprendido cosas más complicadas, puedo recordar esto”.
Planee para un futuro aprendizaje, seleccionando una recompensa que se dará a sí misma posteriormente. Elija algo que usualmente no compre o no haga. Visualícese disfrutando de dicha recompensa antes del aprendizaje. Repita el proceso cada vez que se sienta ansiosa frente a alguna información de aprendizaje.
NOTA: sin importar si lo logra o no, recompénsese.
Responda a estas preguntas después de haber leído algo que quiera recordar: ¿De qué se trataba?, ¿Qué partes eran las más importantes?, ¿qué opiniones existían?, ¿Qué elementos lo hacen único?
Nota: haga esto mentalmente o por escrito, lo que sea mejor para usted.
Confíe en elementos gráficos para incrementar su velocidad de lectura y ayudarle a focalizarse en los puntos principales en artículos o libros. Ejemplos: letras en negritas, subrayados, gráficas, dibujos, etc. Cuando encuentre estos elementos, léalos lentamente y con cuidado.
Impulse su poder de pensamiento pensando en las respuestas a estas preguntas sobre un problema, situación o información: ¿Cuál parece ser la idea clave?, ¿esto se asemeja a alguna experiencia previa que haya sufrido?, cuando uno toda la información, ¿qué parece ser lo más importante?
Jean Marie Stine – Double your brain power: increase your memory by using all of your brain
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