Cuanto mayor sea nuestra atención, más clara, rápida y sutilmente captaremos, aun en situaciones ambiguas, el estado interno de otra persona. E, inversamente, cuanto mayor sea nuestro desasosiego, menor será también nuestra capacidad de empatizar. «Inteligencia social» (2006), Daniel Goleman
Tener buena relación con los que te rodean no sólo les beneficiará a ellos, también te hará sentir mejor y ser más feliz. Además, lo más probable es que el buen trato se convierta en algo recíproco: si tu sonríes a la gente lo más probable es que te devuelvan una sonrisa, no una mueca de desdén.
Prueba a adoptar estos hábitos en tu día a día y verás como a medida que mejoran tus relaciones con el resto también lo hace tu calidad de vida:
Las personas tienen un nombre, úsalo: Siempre que mantengas una conversación con alguien intenta usar el nombre de la otra persona, lograrás que se sienta más valorada y harás que la relación sea más cercana.
Sonríe: La actitud positiva es contagiosa, si le alegras el día a alguien con tu sonrisa no cabe duda de que te apreciará.
Escucha: Escuchar no es lo mismo que oír. Presta atención cuando te hablen, deja a un lado el Whatsapp y céntrate en la persona que tiene delante. Para demostrar que estás escuchando atentamente mantén contacto visual, haz comentarios sobre lo que te estén contando y muestra interés durante la conversación.
Sé atento: Que se acabe una conversación no significa que el tema sobre el que hablabais desaparezca. Intenta mostrar interés preguntando por el tema de nuevo. Por ejemplo, si el lunes tu compañero de trabajo te comentó el viernes que iba a ir a una obra de teatro el fin de semana intenta acordarte de preguntarle si le gustó la actuación cuando le veas el lunes.
Aprende a dar feedback negativo: Al igual que debemos dar feedback positivo, a veces también será negativo. Si aprendes a dar críticas constructivas correctamente las personas te lo agradecerán, ya que al fin y al cabo les permitirá mejorar. Prueba a adoptar estas técnicas para dar feedback negativo de personas con alta inteligencia emocional.
Pide consejos: A todo el mundo le gusta sentir que su opinión es importante. Al pedirle consejo a alguien se sentirá valorado, y apreciará que confíes en su juicio. Además, se trata de un gana-gana: recibes ayuda y se sentirán mejor por ello.
Haz preguntas: Interésate por la vida de la otra persona, no te pases todo el día hablando de ti mismo. Pregunta por sus hobbies, intereses y costumbres – sin ser demasiado entrometido claro.
Cuenta relatos interesantes: Aprende a cautivar al resto al contar una historia. Haz uso de tu lenguaje corporal, especialmente cuidando tus gestos con las manos. Eso si, no te conviertas en el protagonista 24/7, deja que el resto también cuenten sus relatos.
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